【军训项目】蹲姿与坐姿 - 杭州知合户外运动策划有限公司

蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。蹲姿要领：下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男性则可适度的将其分开。臀部向下，基本上以后腿支撑身体。　　
（1）适用情况：整理工作环境；给予客人帮助；提供必要服务；捡拾地面　　物品；自我整理装扮。　　
（2）注意事项：不要突然下蹲；不要距人过近；不要方位失当；不要毫无　　遮掩；不要蹲着休息；不随意滥用等。　　
（3）常见蹲姿：高低式、交叉式、半蹲式、半跪式等